こんにちは😊

まだ５月ですが毎日暑い日が続きますね☀️

水分補給や休息を取りながら、来週もしっかり遊んでいきたいと思います😃✌️

今日はお昼寝についてお話させていただきます！

お昼寝が重要な３つの理由は、、、

①集中力の向上

（睡眠不足は集中力を低下させます）

②心身の健康を保つ

（お昼寝で午前の疲れを癒やします）

③免疫力が高まる

（短時間でも効果があります）

となっております😌

子ども達に元気に過ごしてもらうのに欠かせないお昼寝ですが、注意点もあります！

・無理強いはしない

（眠くない場合は横になったり目を閉じるだけでも構いません）

・室内の環境を整える

（室温や明るさなど）

・１〜２時間程度

・午前中は身体を動かす

お昼寝は、子ども達の成長や発達に欠かせません✌️

お休みの日も積極的にお昼寝の時間を確保しましょう😊✨